umów spotkanie

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna to proces terapeutyczny polegający na regularnych spotkaniach z psychoterapeutą, podczas których masz szansę zrozumieć swoje emocje, zachowania i schematy myślowe oraz lepiej radzić sobie z trudnościami życiowymi. Zmiany, które będę zachodzić w Twoim sposobie myślenia, samopoczuciu będziemy monitorować przez cały proces terapeutyczny, tak abyś na bieżąco sam dostrzegał skuteczność wspólnego wysiłku podejmowanego podczas spotkań. Zdarza się, że często nie możemy znaleźć alternatywnego, pełnego nadziei punktu widzenia, aby zrozumieć, co się z nami dzieje. Nie zdajemy sobie sprawy, że mając świadomość tego, jak interpretujemy rzeczy, możemy zmienić intensywność naszego cierpienia. I to właśnie założenie leży u podstawy terapii, którą Ci oferuję. Poprzez zmianę dezadaptacyjnego (błędnego, rodzącego cierpienie) sposobu myślenia można uzyskać zmianę nastroju i zachowania. Stosuje techniki CBT, aby pomóc zweryfikować własne wzorce myślenia i własne przekonania oraz zastąpić „błędy w myśleniu” bardziej realistycznymi i efektywnymi myślami, redukując w rezultacie dyskomfort i ograniczając dezadaptacyjne zachowania.